眠り 男 の レム 睡眠 show - もっともぐっすり眠れるのはアジア系！
アジア系が一番よくねむれているらしい！
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もっともぐっすり眠れるのはアジア系！
アフリカ系はたいてい寝る前にお祈りをする。白人はペットと一緒に寝るのを好む。
ぐっすり眠れるのはアジア系で、ヒスパニック系は仕事について思い悩んで寝つきが悪い・・・。
なんて人種によって睡眠傾向が違う、なんていう調査結果が米国で発表されているようですね。
あくまで米国人での調査結果、ということですが（笑）
(0)
(0)睡眠中脳は何をしているのか？
生活が不規則だったとしても、５〜６時間寝ることが出来れば
いつ寝てもいいのでは？と考えていませんか？
私もそうでした（笑）
休みの日は結構遅くまで寝てたりしますから。
でも実は、寝る時間帯も重要だったりします。
そもそも睡眠の目的とは？
ちょっと間があいてしまいました（＾＾；）
前回の項目でメラトニンが正常分泌されないと眠たくならない、と
いうことを書きました。
それだけではなく、生理機能にまで影響が出てくる、とも言われています。
じゃあ、睡眠を取る、と言うことはそもそもどういう事なんでしょう？
睡眠に重要なホルモン
私達の身体は普通、昼間行動して夜寝るように出来ています。
全く正反対の生活をしている人もいますが・・・。
夜眠たくなるのには、メラトニンという睡眠を司るホルモンが関わっています。
交互にやってくるレム睡眠とノンレム睡眠の内、
レム睡眠は身体の眠り、ノンレム睡眠は脳の眠りとされています。
レム睡眠時には脳は活発に動いていて、夢をみるのもそのためだと言われてますね。
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