私達の身体は普通、昼間行動して夜寝るように出来ています。
全く正反対の生活をしている人もいますが・・・。
夜眠たくなるのには、メラトニンという睡眠を司るホルモンが関わっています。
交互にやってくるレム睡眠とノンレム睡眠の内、
レム睡眠は身体の眠り、ノンレム睡眠は脳の眠りとされています。
レム睡眠時には脳は活発に動いていて、夢をみるのもそのためだと言われてますね。
最近、朝の目覚めが悪い事がたまにあるんですよね。
なんでかな、と考えてみると。
前日の晩、結構遅くまで起きている時に、やはり目覚めが悪い様子。
いや、ほぼ原因としては間違いないんですがね(笑)
そんな時の睡眠はあまり良く寝られてない感じもします。
大事な話をしていたり、まじめな話をしている時にあくびをしてしまい、
相手を怒らせてしまう・・・またはそんな相手をみて、失礼だな、と感じてしまう。
両方とも経験ありますよね(え?私だけ?笑)
確かにあくびは眠たくなった時のサインで、睡眠の前、眠気を感じたとき、
睡眠不足のまま目が覚めたとき、疲れたとき、などに現れます。
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