目覚めすっきり - 快適な目覚めの為に

快適な目覚めの為に

快適な目覚めの為に出来る事を色々探している訳ですが、
起き抜けにぼーっとしてても、身体を起こす。つまり、目覚めた
後どうするか、と言う事も結構大事だったりしますよね。
眠いからもう一寝入り、なんてすれば結局は晩眠れなくなって、
朝また起きられない・・・という悪循環は目に見えてますから、
ここは一つ朝スパッと起きて、一日快適に過ごしたいものです。

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レム睡眠時に目覚める為に、前に目覚まし時計を二つほど紹介しました。
レム睡眠時に起こしてくれる目覚まし時計
 レム睡眠時に起こしてくれる目覚まし時計第二弾
あの目覚まし時計はかなり面白い。うん。
でも、２つとも気軽に買える値段ではないんですよね～。
もっと簡単な方法はないものか？
レム睡眠は約９０分間隔でやってきて、その長さは最初５分、次１０分と
次第に長くなっていきます。
朝目覚める迄に３～４回の計算ですね。その４回目、時間にして６時間くらい。
そこですっきり目覚める事が出来れば良いと言うことになりますかね。
（６時間が長いか短いかはとりあえず置いておきます＾＾；）

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